21ª Semana de Gravidez

A vigésima primeira semana o bebé pesa cerca de 320 gramas, da cabeça aos pés mede 26 cm e é aproximadamente do tamanho de uma uma romã. As papilas gustativas estão completamente formadas e o feto já é capaz de engolir. Também neste período começam a desenvolver-se as pestanas e as sobrancelhas.

A vigésima primeira semana é um momento em que a atividade do bebé se torna mais intensa e será possível senti-lo cada vez melhor e com mais frequência. O pequeno começa a realizar movimentos voluntários e mais complexos, como pontapés. Estabeleça uma conexão com ele/ela e inicie uma interação ao pressionar suavemente com a palma da mão exatamente onde o bebé chuta. Agora, o seu pequeno responderá às estimulações externas com movimentos, criando um verdadeiro diálogo. É possível que o bebé mostre desconforto, pontapeando quando você uma posição que não lhe seja confortável.

A partir da vigésima primeira semana existe o risco de desenvolver a pré-eclâmpsia, ou gestose, uma condição particular, mas felizmente pouco frequente. Numa mulher grávida, podem ocorrer episódios de dor de cabeça e distúrbios temporários na visão, além de outros sintomas menos visíveis, mas potencialmente perigosos, como pressão alta ou a presença de proteínas na urina. Para evitar consequências sérias, é importante diagnosticar a gestose a tempo e mantê-la sob controle, monitorizando a pressão regularmente e realizando análises de urina periódicas.

Vejamos agora uma série de coisas a fazer para a saúde e o bem-estar da mulher:

• Continue a controlar a alimentação, variando a dieta com muita fruta e vegetais. Mantenha sempre debaixo de olho o aumento de peso, pois um aumento excessivo pode favorecer o surgimento de diabetes gestacionais, gestose ou parto prematuro.
• Saúde oral: durante toda a gravidez é importante cuidar da saúde oral, pois durante estes meses podem facilmente surgir alguns distúrbios como o vermelhidão das gengivas e o consequente sangramento durante a escovagem, que, se negligenciado, juntamente com uma má higiene oral, pode levar a problemas maiores. Lembre-se de que durante os nove meses de gravidez, em algumas regiões, é prevista para todas as mulheres uma sessão de higiene oral gratuita.
• No final do dia, as pernas e os pés podem parecer um pouco inchados, especialmente se estiver na época quente: este facto deve-se principalmente aos hormonas e à pressão crescente do útero. Para contrariar estes sintomas, eleve as pernas utilizando uma almofada quando se deitar ou um apoio para os pés quando estiver sentada. Pode também considerar o uso de meias elásticas para ajudar a circulação.
• Apesar de se sentir mais cansada, lembre-se de que o exercício físico é um verdadeiro remédio. Uma atividade física moderada ajuda a manter uma postura correta, a respiração e ativa a circulação sanguínea. Para saber mais, leia os nossos conselhos no artigo Exercício Durante a Gravidez.
• Hidrate-se frequentemente, além de água, podem ser úteis também infusões para favorecer a diurese.
• Cuide sempre bem da higiene íntima com um detergente específico para este período. Pergunte ao seu médico ou ao seu ginecologista.

Sabe que alguns estudos demonstraram que um feto muito ativo no útero será um bebé mais sociável e propenso à brincadeira? De uma forma geral, um bebé muito ativo no útero também será durante a infância, especialmente se se tratar de um menino.